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Try skinless poultry, lean meat, fish, tofu, eggs, dairy products, nuts, legumes, and whole grains.
最后,还可以选择吃一些去皮的家禽、瘦肉、鱼、豆腐、蛋类、乳制品、坚果、豆类以及全谷类食物。
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在一周,情况好的时候,我在七点下班,然后回家吃金枪鱼或生豆腐,然后在桌旁坐下一直到午夜。
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还有一块快的豆腐,鱼(就是从我们的班船刚刚驶过的河中捕来的),烤鸭,最后还有一碗汤状的米饭,他们叫粥。
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利用鱼和豆腐营养互补,对以豆腐和鱼肉为主要原料生产豆腐鱼肉肠的技术进行了研究,并通过正交实验确定了最佳工艺条件和配比。
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每天的饮食并不麻烦:可以是早餐吃鸡蛋,中餐吃金枪鱼沙拉,晚餐摄入某种蛋白质——比如牛羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉或豆腐——以及一些蔬菜。
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Those who are allergic to dairy products can eat dried fish and tofu to get the required nutrients.
至于对乳制品过敏的人则可以食用小鱼乾、豆腐,以补充所需的营养。
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